calendrier-lunaire-online.net - Vivre au rythme de la de nature



Vivre au rythme de la nature

Calendrier-lunaire-online.net

 
 
  Aujourd'hui | Rubriques Activits Date | Rgimes Type lunaire                     English  
 

 

 
Schokolade
Naschfaktor

  

 

 

Schokolade, Kuchen, Sigkeiten, Snacks usw. - was darf ich, was ist der Naschfaktor?

Der Naschfaktor ;-) ist nach meiner Definition die Menge an Kalorien am Tag, die man sich ohne schlechtes Gewissen als Sigkeit, Kuchen, Schokolade usw. mal gnnen darf - insbesondere, wenn man sich ansonsten gesund ernhrt.  Die Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung (DGE) bzw. die Weltgesundheitsorganisation (WHO) "duldet" 10% der tglichen Kalorien aus Naschereien bzw. Zucker. Empfehlen kann man das nicht direkt nennen. Allerdings ist gerade dunkle Schokolade sehr gesund (Zartbitter, Bitterschokolade). Aber leider hat sie auch einen ziemlichen Nhrwert, sprich Kalorien. Mit rund 480 bis knapp 600 Kalorien je 100g muss man je nach Sorte/Hersteller rechnen. Auch Kuchen bzw. Gebck aus Vollkorn drfte etwas mehr Gnade finden. Deshalb zeigt der Naschfaktor im Kalorienrechner auch zustzlich ein paar grozgigere Werte, die um 15 bzw. 20 % liegen.

P.S. Fr Kinder und Jugendliche sollte maximal 10 % der Gesamt-Energiezufuhr in Form von Swaren und Snacks (einschlielich Haushaltszucker) erfolgen - bei ansonsten ausgewogener Ernhrung.  Das bedeutet etwa  210 kcal fr 10-12 jhrige Kinder, 180 Kalorien fr 7-9 Jhrige und 150 Kalorien fr 4-6 Jhrige laut Forschungsinstitut fr Kinderernhrung in Dortmund. Weniger ist besser.

 

 

Menu  

Accueil 
Aujourd'hui 
Rubriques 
Date 
Activits 
Type lunaire 
Calculer signe lunaire 
Lever-coucher 
phases de la lune 
Informations de fond 

Rgimes 
Maigrir 
Calculer l'IMC 
Calculateur de calories 
calculer poids idal 
WHR-Taille idale 

Beaut 
Horloge interne 

Contact 
Forum 
Facebook 


..
 Haut de page   Accueil  Aujourd'hui | Rubriques Activits Date | Rgimes Type lunaire  |
Envoyer un ami:
Lesezeichen, Drucken, Empfehlen
Recommander cette page vos amis
Email
English: MoonSignCalendar.net

©  Rainer Kasberg, Calendrier-lunaire-online.net 2010. Tous droits rservs.